A introdução alimentar é um marco importante no desenvolvimento do seu bebê. É o momento de explorar novos sabores, texturas e criar hábitos alimentares saudáveis que podem durar a vida toda. Na Sonho de Criança, contamos com a expertise da nossa nutricionista, Dra. Salete Matos, para garantir que essa transição seja feita de forma segura, nutritiva e prazerosa. Confira as dicas essenciais que ela compartilhou para ajudar você nesse processo!
- Quando começar?
De acordo com Salete, a introdução alimentar deve começar por volta dos 6 meses de idade, quando o bebê já apresenta sinais de prontidão, como se sentar sem apoio e demonstrar interesse pela comida. Antes disso, o leite materno ou a fórmula são suficientes para suprir todas as necessidades nutricionais até esta idade.
- O que oferecer?
Inicie com alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas variadas, legumes, cereais, proteínas e tubérculos. Salete recomenda iniciar com alimentos amassados ou raspados, nunca liquidificados. Evite adicionar sal, açúcar ou temperos fortes nos primeiros meses.
- Respeite o tempo do bebê
Cada bebê tem seu ritmo e pode levar um tempo para se acostumar com os novos alimentos. A experiência com as novas texturas leva a um processo gradativo para uma ampla aceitação. Não deixe de ofertar o alimento que foi recusado, é fundamental o bebê ter contato com esse novo sabor e com essa nova textura várias vezes. Não desista!
- Variedade é a chave
Conforme o bebê se adapta, introduza uma variedade de alimentos para garantir uma nutrição equilibrada. Inclua diferentes grupos alimentares como proteínas (carnes, peixes, frango desfiado e ovos), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico e ervilha), tubérculos (aipim, batata) e carboidratos (arroz, massa, polenta), e vegetais coloridos. Salete destaca a importância de criar um prato colorido e nutritivo, para despertar o interesse do bebê.
- Segurança alimentar
A segurança é primordial durante a introdução alimentar. Raspe, amasse ou corte os alimentos em pedaços pequenos e evite itens que possam causar engasgos, como uvas inteiras, pipoca ou alimentos muito duros. Nossa Nutri alerta para a importância de supervisionar o bebê durante as refeições.
- Participação ativa na alimentação
Transforme as refeições em momentos de aprendizagem e conexão. Permita que o bebê visualize os alimentos, toque, explore algumas texturas. De acordo com Salete, essa experiência sensorial é fundamental para o desenvolvimento do paladar e da coordenação motora.
- Dúvidas? Fale com a nossa nutri!
Na Sonho de Criança, a alimentação saudável faz parte do nosso cuidado diário com as crianças. Nossa Nutri está sempre disponível para orientar as famílias sobre a melhor forma de conduzir a introdução alimentar, respeitando a individualidade de cada criança. Se você tiver dúvidas ou precisar de um plano alimentar personalizado, não hesite em entrar em contato!